אימון ADHD מבוגרים
אינפורמציה כללית - מבוגרים עם ADHD
השפעת הפרעת הקשב והריכוז על חיי היומיום משמעתית ביותר והיא מפריעה בלמידה ובהתנהגות לא רק בתקופת הילדות, אלא ממשיכה להופיע ולהפריע בגיל המבוגר בכל תחומי החיים- בתחום המקצועי, המשפחתי, הבריאותי, החברתי והכלכלי ובעצם נוכחת לכל אורך תקופת החיים.
מיומנויות של מבוגרים בכלל (לאו דווקא בעלי ADHD)
כמבוגרים בכלל (לאו דווקא בעלי ADHD), אנו זקוקים למיומנויות שונות על מנת לתפקד באופן ראוי ולהלן חלק קטן מהם:
- תכנון לטווח קצר וארוך.
- עמידה בזמנים, עמידה ביעדים.
- יכולת לעשות דברים מורכבים בו זמנית: להתפרנס, לגדל ילדים, להיות בן/בת זוג.
- התמדה, התארגנות, לקיחת יוזמה.
- להתפשר, להתגמש להסתגל למצבים משתנים.
- שליטה עצמית, בגרות רגשית, יכולת הרגעה, רגישות לעצמו ולאחר.
- יכולת קבלת החלטות.
- יכולת מעבר מהיר ממצב אחד לאחר.
|
|
|
חלק מהמאפיינים של מבוגרים עם ADHD:
- קושי בהתארגנות: שלו עצמו ובהתנהלות מול אחרים.
- אי עמידה בזמנים: בכל התחומים: תשלום בזמן של חשבונות, קנסות, איחורים לפגישות, למקום העבודה.
- הצורך בקבלת החלטות בעלות משקל "כבד", היא חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו כמבוגרים אך מה קורה כשקבלת ההחלטות מנותבת על-ידי אימפולסיביות?
- קושי בהתמדה בפעילויות "שגרתיות": התארגנות, להעיר את הילדים בבוקר, ללכת לעבודה...
- התלהבות מתחומי עניין חדשים ועזיבתם בטרם הושלמו.
- טעויות "טיפשיות" חוזרות ונשנות בבית, בעבודה.
- קושי בניהול תקציב הבית ונטייה להוציא כסף מעבר ליכולת הכלכלית.
- קושי במערכות יחסים: זוגית, הורית, חברים לעבודה, שכנים ועוד. הנטייה להתפרץ לשיחות, לקושי לשלוט במצבי רוח, לקושי התגבר על סף התסכול הנמוך.
- ומה קורה כשהורה עם ADHD מתמודד עם ילד עם ADHD?
תחושה
מבוגרים רבים בעלי הפרעת קשב מתארים את חייהם כחיים המתאפיינים בחוסר מנוחה, ו"חוסר שליטה", דחיינות, התמהמהות ותחושה קבועה ומטרידה שהזמן בורח ואינו מנוצל בצורה אפקטיבית. הפער הגדול שבין היכולות הגבוהות והרעיונות הנהדרים והיצירתיים, לבין ניהול זמן משובש לחלוטין, חוסר אבחנה בין עיקר לתפל ותפקודים ניהוליים חלשים, מובילים לתוצאות קשות הן בתחום הרגשי- בדימוי העצמי והן בתחום הביצועי- קושי רב בהוצאה לפועל.
מה עושים?
בטיפול ובאימון מבוגרים, המטרה היא להפחית ולצמצם פערים אלה, להדגיש את היכולות והיתרונות, לעזור לממש את הפוטנציאל, לאפשר להתנהל נכון וקל ובכך להעלות את איכות החיים שלו ושל סביבתו הקרובה: בן/בת זוג, ילדים, חברים, עמיתים לעבודה.
